Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента

В мире, полном хаоса и бесконечных стрессоров, искусство оставаться спокойным – это навык, который способен изменить вашу жизнь. Книга «Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента» – это практическое руководство, которое поможет вам обрести внутреннюю гармонию и научиться справляться с тревогой в любых обстоятельствах. Вы узнаете, как стресс воздействует на тело и ум, освоите техники осознанности и дыхания, научитесь восстанавливать энергетику через сон, движение, питание и природу. Простые упражнения, такие как медитация, визуализация и прогрессивное расслабление мышц, сделают вас невосприимчивыми к бурям современного мира. А советы по тайм-менеджменту, управлению эмоциями и экологичной коммуникации позволят вам выстраивать сбалансированную жизнь шаг за шагом. Эта книга станет вашим наставником на пути к спокойствию, ясности ума и эмоциональной устойчивости.
Обложка: Midjourney – Лицензия
- Жанр:Саморазвитие
- Издательство:SelfPub
- Год: 2025
- Страницы: 150
- Возраст: 12
- Формат: fb2, epub, pdf, txt
Советуем прочитать похожую литературу

Всё об ИИ чат-боте ChatGPT

Telegram Bot. Руководство по созданию бота в мессенджере Телеграм.

NFT. Создаем. Продаем. Инвестируем. Как создать и продать...

Blockchain. Простым языком о технологии блокчейн и почему она...

Web3. Революционная технология для будущего сети интернет.
