На главную » Артем Демиденко » Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить

Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить

Обложка книги  «Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить»

В книге "Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить" автор предлагают практический путеводитель по миру без излишних волнений и страхов. Изучая природу тревоги, вы научитесь различать естественное беспокойство от той тревожности, что отравляет будни. Как ежедневные привычки и информационные потоки влияют на наш уровень стресса? Почему так важны питание и сон? Вместе мы откроем мощные техники саморефлексии, медитации и дыхательные упражнения, которые помогут отпустить ненужное напряжение. Книга поясняет, как трансформировать иррациональные мысли, использовать когнитивно-поведенческую терапию и эффективные методы целеполагания для создания устойчивого и гармоничного образа жизни. Узнайте, как социальное окружение поддерживает или усиливает вашу тревожность, как просить и принимать помощь, и как выход из зоны комфорта помогает расти над страхами. Сделайте шаг к жизни, полной спокойствия и ясности, вместе с этой вдохновляющей книгой.

  • Жанр:Психология
  • Издательство:SelfPub
  • Год: 2025
  • Страницы: 80
  • Возраст: 12
  • Формат: fb2, epub, pdf, txt

Скачать книгу Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить:

Советуем прочитать похожую литературу

Обложка книги  «Всё об ИИ чат-боте ChatGPT»

Всё об ИИ чат-боте ChatGPT

Книга, которая представляет собой обзор и практическое руководство по использованию мощного...
Отзывы (0)
Вам понравилось читать онлайн книгу «Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить»? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.
Добавить