На главную » Эл Ли » На тарелке к счастью: правильное питание для каждого

На тарелке к счастью: правильное питание для каждого

Обложка книги  «На тарелке к счастью: правильное питание для каждого»

Энергия мозга играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций, концентрации, памяти и общего психоэмоционального состояния. Питание оказывает прямое влияние на работу мозга, обеспечивая его необходимыми веществами для эффективного функционирования. Важно поддерживать баланс нутриентов, таких как углеводы, белки, жиры, витамины и минералы, чтобы оптимизировать нейропластичность и обмен веществ в мозге.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы B, а также магнием и кальцием, способствуют улучшению мозговой активности, повышают внимание и работоспособность, помогают бороться с умственным утомлением и стрессом. Питание с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, напротив, может привести к снижению когнитивных способностей, увеличению уровня воспалений и ухудшению настроения.

  • Жанр:Здоровье
  • Издательство:SelfPub
  • Год: 2025
  • Страницы: 50
  • Возраст: 18
  • Формат: fb2, epub, pdf, txt

Скачать книгу На тарелке к счастью: правильное питание для каждого:

Советуем прочитать похожую литературу

Обложка книги  «Галактическое наследие»

Галактическое наследие

Сопровождаемые увлекательными встречами с инопланетными расами и противостоянием тёмным силам,...
Обложка книги  «Наследие звезд»

Наследие звезд

В «Наследии звезд» читателя ждет захватывающее путешествие по бескрайним просторам космоса,...
Обложка книги  «ПП питание: завтраки»

ПП питание: завтраки

«Завтраки на любой вкус: много рецептов для бодрого утра» – это книга, созданная для всех, кто...
Отзывы (0)
Вам понравилось читать онлайн книгу «На тарелке к счастью: правильное питание для каждого»? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.
Добавить