Йога для начинающих

Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога.

Откройте книгу, и внутри вы найдете:

– советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности,

– философские основания йоги,

– асаны для коррекции осанки и развития грации,

– рекомендации по медитативным практикам,

– 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение,

– асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем – от головной боли до проблем с сердцем,

– асаны для тонуса и очищения тела и многое другое.