Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.
У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.
В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.
- Серия: Психология: Плюс 1 победа
- Жанр:Психология
- Страницы: 375
- Возраст: 16
- Формат: fb2, epub, pdf, txt
Советуем прочитать похожую литературу

Сила Интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу

Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и...

Человекология. Как понимать людей с первого взгляда

Код доверия. Искусство налаживать полезные связи с новыми людьми

План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех,...
