Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
- Серия: МИФ Психология
- Жанр:Психология
- Издательство:Манн
- Год: 2022
- Страницы: 121
- Возраст: 12
- Формат: fb2, epub, pdf, txt
Советуем прочитать похожую литературу

50 секретов для родителей. Воспитание подростков
Подростковый возраст – именно тот период, когда все удачи и упущения воспитания выходят на...

Мама на кушетке. Что нужно знать, обращаясь к психологу
Вы не найдёте ни одного человека, который бы не хотел быть счастливым. Вы вряд ли найдёте того,...

Первые после Бога. Книга о деньгах
Миллионерами не рождаются – ими становятся. И в этой книге вы получите ответ на важный вопрос:...

Консультирование в стиле коучинг
Книга будет полезной для психологов, коучей, специалистов помогающих профессий, реализующих в...

Космос сознания
Сознание – один из самых таинственных уровней нашей психики. Автор на основании современных...

Как помочь себе в трудную минуту. Приглашение в новую жизнь
Жизненный опыт многих выдающихся людей учит, что именно преодоление трудностей является ключом к...
Отзывы (0)
Вам понравилось читать онлайн книгу «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни»? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.