Как контролировать свои эмоции?

Рабочая тетрадь «Как контролировать свои эмоции» разработана для самостоятельной и практической работы по изучению основ эмоционального интеллекта. Материалы тетради помогут читателю:

–разобраться в природе собственных эмоций,

–освоить техники саморегуляции,

–научиться управлять реакциями в стрессовых ситуациях,

–развить навыки осознанности и внутреннего баланса.

Задания и упражнения ориентированы как на подростков, так и на взрослых, стремящихся к личностному росту и улучшению качества жизни.