На главную » Романова Алексеевна Виктория » Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?

Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?

Обложка книги  «Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?»

Сыроедение – это не просто отказ от термически обработанной пищи, а осознанный подход к питанию, который требует грамотного составления рациона. Один из главных страхов новичков – возможные дефициты белка, жиров, витаминов и минералов. Где же взять всё необходимое для здоровья, энергии и полноценной жизни?

Эта книга – практическое руководство, в котором вы найдете ответы на самые важные вопросы:

✔ Какие растительные продукты обеспечат вас белком и помогут поддерживать мышцы?

✔ Где на сыроедении взять жиры, включая важные омега-3?

✔ Как избежать дефицита B12, D, железа, кальция и цинка?

✔ Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы?

✔ Какие ошибки совершают новички и как их не допустить?

✔ Примеры сбалансированного меню и простые рецепты для сыроедов.

Если вы хотите перейти на здоровое и полноценное сыроедение без рисков для организма, эта книга станет вашим надёжным путеводителем!

  • Жанр:Разное
  • Страницы: 7
  • Формат: fb2, epub, pdf, txt

Скачать книгу Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?:

Советуем прочитать похожую литературу

Отзывы (0)
Вам понравилось читать онлайн книгу «Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?»? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.
Добавить