На главную » Весь » Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом

Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом

Обложка книги  «Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом»

При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш подросток, скорее всего, чаще реагирует на тревогу борьбой, чем иными способами. Когда он испытывает стресс, его мозг и тело настраиваются на отстаивание своей позиции и самозащиту.

Эта книга организована так же, как длительная терапия, где навыки осваиваются один за другим. Подросток научится определять, что происходит за завесой его гнева. Он постепенно начнет осознавать собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции не происходили автоматически. Он усвоит навыки преодоления стресса и способы ослабления накала злости и тревоги. Поймет, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не расстраиваясь при неудачах. Научится не зацикливаться на негативе, отпускать ситуацию и двигаться вперед.

Когда он дочитает эту книгу, у него уже будет список практических способов дальнейшего укрепления этих навыков самостоятельно или с поддержкой психолога.

Келси Торгерсон Данн

  • Жанр:Психология
  • Издательство:Весь
  • Год: 2022
  • Страницы: 181
  • Возраст: 16
  • Формат: fb2, epub, pdf, txt

Скачать книгу Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом:

Советуем прочитать похожую литературу

Отзывы (0)
Вам понравилось читать онлайн книгу «Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом»? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.
Добавить