SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков).

В своей книге Алёна рассказывает:

• как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;
• почему не стоит считать калории;
• как справиться со стрессом без переедания;
• как заниматься спортом с удовольствием;
• какую выбрать тренировку;
• что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

• QR-коды со ссылками на обучающие видео;
• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно.

Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!